FAQ Psicoterapia: Eu quero te ajudar!

Confiar os segredos, medos, história e planos nas mãos de alguém... Dói só de pensar... mexer em feridas... falar de assuntos que normalmente evitamos, não é mesmo?

Pensando nisto, eu preparei um FAQ especial para você que está pensando em fazer psicoterapia mas tem muitos questionamentos e precisa sentir-se seguro antes de iniciar seu processo de desenvolvimento pessoal. Separei as dúvidas mais comuns dos pacientes que me procuram.

Como funciona uma consulta/sessão de psicoterapia? O que eu devo falar para o psicólogo?

Esta é a maior preocupação dos pacientes... muitos mencionam que aguardavam na recepção extremamente ansiosos não sabendo por onde começar... Fique tranquilo(a)! Como qualquer relacionamento primeiro vamos nos conhecer. Irei falar sobre minha qualificação, experiência e também sobre o meu trabalho. Deixarei você bem a vontade para sanar suas dúvidas. Após isto vamos começar a falar sobre você: rotina (seu dia típico), trabalho, interesses, família, etc. Nem precisamos falar no motivo da procura pelo atendimento, caso você não se sinta a vontade num primeiro momento. Eu entendo que primeiro precisamos confiar para depois nos abrir. Costumo também no primeiro atendimento falar sobre minha abordagem de trabalho.

Qual a frequência dos atendimentos?

Visando um bom resultado do trabalho realizado é recomendado no mínimo uma sessão semanal. Futuramente, dependendo do avanço terapêutico, podemos diminuir a frequência. Caso o cliente - por motivo de disponibilidade de tempo ou recursos financeiros - opte pelo atendimento quinzenal, estará ciente que os resultados do processo poderão ser influenciados negativamente pelo espaçamento das sessões.

Qual é o tempo de sessão?

Cada sessão terá em torno de 50 minutos de duração. Eventualmente pode se estender um pouco, ou até mesmo acontecer antes, tudo vai depender do que acontecer durante o processo em cada sessão específica.

Quando vou ganhar alta da terapia?

O tempo de duração do acompanhamento é variável, único e exclusivo para cada paciente. Dependerá da complexidade da queixa, diagnóstico do paciente, participação no processo e empenho do paciente nas questões a serem trabalhadas. A alta geralmente é conversada em consulta, o paciente não costuma ser "pego de surpresa" e normalmente é o próprio paciente que sente-se seguro para começar o espaçamento das consultas, solicitando em sessão seu desejo.

É difícil determinar com precisão a quantidade de tempo necessária para o aparecimento de resultados. Vários fatores contribuem para esta linha do tempo, incluindo:

• A natureza do problema em si;

• Por quanto tempo o problema tem sido um problema (recentemente desenvolvido vs. crônico ou de longa duração);

• Quanto apoio você tem em sua estrutura social (Família e amigos);

• Sua dedicação e entrega ao processo.

Como funciona a garantia de resultado?

Muitos processos de desenvolvimento pessoal prometem cura ou garantia de resultados. A Psicologia é uma ciência e como tal, compreende que cada pessoa tem sua singularidade de modo que é impossível determinar garantia de resultados. Ou seja, cada pessoa responde de uma forma ao processo. A maioria dos pacientes vivencia uma melhora significativa em seu bem estar, desenvolve habilidades socioemocionais e passa a sentir maior segurança para tomar decisões na sua vida.

Já que não existe garantia de resultados, quais resultados eu posso esperar então?

Embora cada caso seja particular, em geral, os benefícios que você pode esperar de processo psicoterápico são:

• Mais autoconhecimento e melhor entendimento sobre suas emoções e comportamentos;

• Melhoria na autoestima e sensação de satisfação com a vida;

• Mais facilidade em lidar com situações relacionais no dia a dia;

• Resolução de conflitos e/ou dificuldades relativos a áreas específicas.

O que é abordagem de trabalho? Por que eu devo me informar sobre a abordagem do meu terapeuta antes de começar a terapia?

É importante que você tome cuidado na escolha de um profissional que se adeque ao seu estilo e objetivos. No meu caso, trabalho com a abordagem cognitivo-comportamental, na qual o tratamento está baseado em uma conceituação, ou compreensão de cada paciente/cliente com o objetivo de entender suas crenças e padrões de comportamento e por meio de técnicas produzir de várias formas uma mudança cognitiva – modificação no pensamento e sistemas de crenças do paciente – para produzir uma mudança emocional e comportamental duradoura.

Como vou me sentir após as sessões?

Não há como prever. Em algumas consultas você poderá sair mais calmo, aliviado, confiante e até mesmo alegre. Como a psicoterapia envolve frequentemente a abordagem de aspectos difíceis e complicados de sua vida, você poderá, eventualmente, experimentar alguns sentimentos desconfortáveis​​como tristeza, ansiedade ou raiva. Estes sentimentos, quando ocorrem, costumam fazer parte do processo que vai levar à resolução das questões que vieram a ser trabalhadas. Portanto, entenda que muitas vezes eles são esperados mesmo. Eu costumo perguntar ao final das consultas como o paciente está se sentindo ou como foi o encontro na sua percepção. Pra mim é importante ter um feedback frequente e também sentir que estamos evoluindo eu seu processo terapêutico.

Eu posso desistir do processo de psicoterapia?

Na prática, você pode terminar a psicoterapia a qualquer momento. Geralmente, você será o único que decide quando o processo vai acabar. Mas claro, sempre que possível, vou encorajá-lo a tomar esta decisão em colaboração comigo. De qualquer forma, saiba que, em hipótese alguma, você será solicitado a continuar no processo caso decida que é hora de sair, ou caso eu perceba que não há mais benefícios a serem colhidos.

O psicólogo pode obter informações com pessoas da minha família ou outro profissional sobre mim?

O contato com familiares ou terceiros, seja para adquirir novas informações ou esclarecimentos, ocorrerá somente com consentimento do paciente e deverá ser discutido previamente na sessão. Caso seja necessário entrar em contato com outros profissionais que acompanham o paciente, o mesmo será informado previamente. É extremamente importante que você confie em mim e em meu trabalho.

O mesmo psicólogo pode atender mais de uma pessoa da mesma família?

Alguns profissionais não se sentem confortáveis para tal. Tudo vai depender da abordagem da situação, padrão de personalidade e também das queixas dos pacientes que solicitam este atendimento. Em alguns casos, por questões de cunho técnico, não recomendo e também não me sinto a vontade para atender. Nestes casos eu faço o encaminhamento e explico ao paciente. Mas são exceções!

Me conta, consegui sanar suas dúvidas? Fique a vontade para entrar em contato caso algo não tenha ficado esclarecido.

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